목 곡선 이해
신체 건강과 수행에서 가장 과소 평가 된 요소 중 하나는 인체가 중력에서 어떻게 지향되는지에 대한 인식입니다.우리는직립 자세로 살고 일하고 놀아요.식료품점에 줄을 서든, 직장에 앉아 있든, 야외 트레일에서 달리든, 중력은 항상 프레임에영향을 미칩니다.이는 일부 사람들에게는 취약점이 될 수 있지만 장기적인 기능을 위해서는 자세와 구조를 개선해야 할 시기와방법을 아는 것이 필수적입니다.경추 (목 부위) 는 통증 및 기능 저하와 관련된 많은 문제의 진원지이며 기분을 좋게하고최선을 다하는 능력을 극대화하는 열쇠입니다.목 곡선을 “읽는”방법 척추의 목 부위를 구조적틀의 “진원지”로 정확히 만드는 것은 무엇입니까?척추의이 부위를 특히 취약하게 만드는 몇 가지 특징이
있습니다.
1. 척추에서 가장 자유롭게 움직일 수있는 부분입니다.
2. 그것은 머리의 무게를 지탱합니다 (평균 10-13 파운드)
3. 근육 지원이 부족합니다
이 점을 더 자세히 이해하려면 다음 예를 고려하십시오.현수교를 만들 때 교량의 부드러운 원호 모양으로 인해 구성요소가 함께 작동하여 구조적 안정성을 유지할 수 있습니다.다리 중앙 아래에 큰 철탑이 없으면 적절한 구조 방향에 따라지지력과 안전한 사용이 달라집니다.
인간 프레임은 또한 목, 등 중간 및 허리에 3 개의 일반적인 곡선을 유지하는 메인 빔 (척추) 을 포함한다는점에서 비슷한 특성을 공유합니다.이러한 곡선은 라이프 스타일이 만들어내는 극한의 힘 하에서 최대의 안정성과 강도를생성하도록 설계되었습니다.척추의 목 영역은 어깨의 한쪽 끝에만 고정되는 이 구조의 유일한 곡선입니다.이로 인해 이 특정곡선이 정상 방향에서 벗어나는 데 취약하여 시스템에 변형이 발생합니다.
“텍스트 목”이 발달 한 십대들이나 머리 앞으로 이동하는 자세 왜곡을 눈치 챘을 것입니다.이것은 척추의 관절, 인대및 신경에 엄청난 부담을 주어 결국 2 차 상태 (증상) 가 시작됩니다.고혈압이나 체질량 지수와 같은 다양한 기능 장애가존재하지만 이는 목 곡선이 어떻게 손상 될 수 있는지를 보여주는 극단적 인 예입니다.
목 곡선 문제의 원인
목 곡선 문제는 구조적 스트레스가 목의지지 조직의 저항을 극복 할 때 발생할 가능성이 큽니다.이런 일이 발생할 수있는 방법에는 여러 가지가 있지만 일반적으로 시간이 지남에 따라 부상과 스트레스가 축적되어 목 곡선 문제가발생합니다.
목 곡선 문제가있는 평균 환자는 자동차 사고, 스포츠 부상, 뇌진탕 등을 포함한 채찍질 유형 부상과 같은 과거 목외상을 경험했으며 자세 불량, 하루 종일 책상에 앉기, 근육 상태 저하 등과 같은 추가적인 미세 스트레스가있을 수도있습니다.목 곡선에 문제가있는 개인의 경우 시간이 지남에 따라 일련의 힘이 합쳐져 다음과 같은 증상이 나타납니다
- 목 통증
- 조여진 신경
- 어깨 통증 두통/편두통
- 수근관 증후군
- 제한된 운동 범위
- 퇴행성 디스크 질환
- 척추 관절염
이러한 문제는 비정상적인 목 곡선의 스트레스가 경추의 근육, 힘줄, 인대, 디스크 및 신경에 부담을 유발하기 때문에시간이 지남에 따라 천천히 발생합니다.
목 곡선 문제에 대한 해결 방법
합리적인 사람은 구조적 문제에 구조적 해결책이 필요하다는 것을 이해할 수 있습니다.목 곡선 문제의 증상으로 고통받는많은 사람들은 처방전없이 구입할 수있는 약물, 핫 팩 또는 콜드 팩과 같은 치료법으로 통증을 완화하고 종종 불편 함을피하기 위해 활동을 제한하여 통증을 완화하려고 노력할 것입니다.이러한 전략은 일시적인 완화를 제공 할 수 있지만 경추의정렬이 좋지 않고 구조적 무결성이 손상되는 근본적인 문제를 해결하지는 않습니다.
목 곡선 문제에서 최대한의 회복을 달성하려면 목의 구조적 곡선을 분석하고 치료해야합니다.일반적으로 치료는 곡선을완벽하게 만드는 데 초점을 맞추지 않고 지속 가능하고 지속적인 완화를 제공하는 방식으로 정상적인 방향으로 되돌려 놓는 데중점을 둡니다.
성인이 목 곡선에 문제가있는 가장 일반적인 이유
목 곡선에 지속적으로 작용하는 두 가지 힘, 즉 중력과 시간이 있습니다.목 곡선에 문제가있는 많은 성인은 목에구조적 변화를 일으킨 초기 부상으로 고통 받았습니다.시간이 지남에 따라 일상 생활의 마모가 더해져 이러한 문제가악화됩니다.많은 성인들이 목 곡선을 지탱하는 근육의 힘을 잃어 문제의 가속화에 기여합니다.많은 성인들이 장시간 앉아있어야하는 직업을 가지고 있기 때문에 자세가 좋지 않고 인체 공학적 자세도 성인의 목 곡선 문제가 악화되는원인이됩니다.
어린이가 목 곡선 문제를 겪는 가장 일반적인 이유
열악한 자세와 목 곡선 문제는 어린이와 청소년의 장기적인 건강에 심각한 위협이되고 있습니다.여러 가지 이유로어린이들 사이에서 목 곡선 문제의 발생률이 증가하고 있습니다.무엇보다도 학교와 가정에서 기술 (휴대폰, 태블릿 등) 의활용도가 증가하면 목 곡선에 많은 양의 스트레스가 발생할 가능성이 있습니다.목 곡선을 앞으로 기울인 상태에서 아래를내려다 보는 자세는 어린이의 목 곡선의 근육, 인대 및 신경에 엄청난 부담을 유발합니다.또한 어린이와 청소년은 아직골격계에서 완전히 발달하지 못했습니다.즉, 계속 성장함에 따라 이러한 긴장된 자세로 인해 초기 퇴행성 변화가 나중에발생할 수 있습니다.
목 곡선 문제 진단
목 곡선 문제를 올바르게 진단하는 유일한 방법은 경추 영상입니다.목 곡선이 손상되었는지, 이상 정도 및 적절한 교정치료를 확인하려면 X- 레이 측정이 필요합니다.
성인이 목 곡선에 문제가있는 가장 일반적인 이유
목 곡선에 지속적으로 작용하는 두 가지 힘, 즉 중력과 시간이 있습니다.목 곡선에 문제가있는 많은 성인은 목에구조적 변화를 일으킨 초기 부상으로 고통 받았습니다.시간이 지남에 따라 일상 생활의 마모가 더해져 이러한 문제가악화됩니다.많은 성인들이 목 곡선을 지탱하는 근육의 힘을 잃어 문제의 가속화에 기여합니다.많은 성인들이 장시간 앉아있어야하는 직업을 가지고 있기 때문에 자세가 좋지 않고 인체 공학적 자세도 성인의 목 곡선 문제가 악화되는원인이됩니다.
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