Comprensiónde la curva del cuello
Unode los elementos más subvalorados de salud física yrendimiento es la apreciación de cómo el cuerpo humano se orientaen la gravedad. Vivimos, trabajamos y jugamos en una posturaerguida. Ya sea de pie en la cola en la tienda de comestibles,sentado en el trabajo o corriendo en un sendero al aire libre, lasfuerzas de la gravedad siempre están soportando hacia abajo ennuestro marco. Si bien esto puede ser una vulnerabilidad paraalgunos, saber cuándo y cómo hacer mejoras en nuestra postura yestructura es esencial para la funcionalidad a largo plazo. Lacolumna cervical (región del cuello) es el epicentro de muchosproblemas relacionados con el dolor y la mala función, y es laclave para maximizar su capacidad para sentirse bien y rendir lomejor posible. Cómo“Leer” Curva del Cuello¿Quéhace exactamente la región del cuello de la columna vertebral el“epicentro” de su marco estructural? Existen varias característicasque hacen que esta región de la columna vertebral seaparticularmente vulnerable:
1.es la parte más libremente móvil de la columna vertebral
2.soporta el peso de la cabeza (10-13 libras en promedio)
3.carece de apoyo muscular
Paracomprender mejor este punto, considere el siguiente ejemplo.Al construir un puente colgante, la forma de arco suave del puentepermite que sus componentes trabajen juntos para la estabilidadestructural. Sin grandes pilones debajo del centro del puente, elsoporte y el uso seguro dependen de la orientación estructuraladecuada.
Elmarco humano también comparte una característica similar enque contiene una viga principal (columna vertebral) que mantiene 3curvas generales en el cuello, la mitad de la espalda y la espaldabaja. Estas curvas están diseñadas para producir la máximaestabilidad y fuerza bajo las fuerzas extremas que produce nuestroestilo de vida. La región del cuello de la columna vertebral es laúnica curva de esta estructura que solo está anclada en un extremo(en los hombros). Esto hace que esta curva particular seavulnerable al desplazamiento fuera de su orientación normalproduciendo una deformación al sistema.
Esposible que hayas notado adolescentes que han desarrollado“cuello de texto” —o una distorsión postural que implica undesplazamiento hacia adelante de la cabeza. Esto pone una tremendacantidad de tensión en las articulaciones, ligamentos y nervios dela columna vertebral, lo que eventualmente conduce a la apariciónde afecciones secundarias (síntomas). Si bien existe un rango dedisfunción (al igual que la presión arterial alta o el índice demasa corporal), este es un ejemplo extremo de cómo la curva delcuello puede verse comprometida.
Quépuede causar problemas en la curva delcuello
Losproblemas de la curva del cuello probablemente surgen cuandoel estrés estructural supera la resistencia de los tejidos desoporte del cuello. Hay una variedad de formas en que esto puedeocurrir, pero generalmente hablando una acumulación de lesiones ytensiones se suman con el tiempo causando problemas en la curva delcuello.
Elpaciente promedio con problemas de curva de cuello haexperimentado un trauma de cuello pasado como una lesión tipolatigazo cervical incluyendo accidentes automovilísticos, lesionesdeportivas, conmociones cerebrales, etc. También pueden tenermicrotensiones adicionales como mala postura, sentarse en unescritorio todo el día, músculos desacondicionados, etc. Para lamayoría individuos con problemas de curva de cuello, una serie deestas fuerzas se han sumado con el tiempo para producir síntomascomo:
- Dolorcervical
- Nervios pellizcados
- Dolor de hombro Dolores de
- cabeza/migrañas
- Síndrome del túnel carpiano
- Rango limitado de movimiento
- Enfermedad degenerativa del disco
- Artritis espinal
Estosproblemas se desarrollan lentamente con el tiempo a medidaque el estrés de una curva anormal del cuello produce tensión enlos músculos, tendones, ligamentos, discos y nervios de la columnacervical.
Quéhacer acerca de los problemas de la curva delcuello
Unapersona razonable puede entender que los problemasestructurales requieren soluciones estructurales. Muchas personasque están sufriendo con los síntomas de un problema de curva decuello intentarán aliviar su dolor con remedios como medicamentosde venta libre, compresas calientes o frías, y muchas veceslimitando sus actividades para evitar molestias. Si bien estasestrategias pueden proporcionar alivio temporal, no están abordandoel problema subyacente que radica en la mala alineación de lacolumna cervical y un desglose de su integridad estructural.
Paralograr una recuperación máxima de los problemas de la curvadel cuello, se debe analizar y tratar la curva estructural delcuello. Por lo general, los tratamientos no se centran en hacer lacurva perfecta, sino en dirigirla de nuevo hacia su orientaciónnormal de una manera que sea sustentable y proporcione un alivioduradero.
Razonesmás comunes por las que los adultos tienenproblemas en la curva
Haydos fuerzas que están trabajando continuamente contra lacurva de su cuello: gravedad y tiempo. Muchos adultos con problemasde curva de cuello han sufrido una lesión inicial que provocó uncambio estructural en el cuello. Con el tiempo el desgaste de lavida cotidiana se suma para empeorar este problema. Muchos adultostambién pierden fuerza en los músculos que sostienen la curva delcuello, lo que contribuye a una aceleración del problema. Dado quemuchos adultos tienen trabajos que requieren que se sientan durantelargos períodos de tiempo, la mala postura y las posicionesergonómicas también contribuyen a que los problemas de la curva delcuello empeoren para los adjults.
Razonesmás comunes por las que los niños tienenproblemas en la curva
Lamala postura y los problemas de curva de cuello se estánconvirtiendo en una amenaza significativa para la salud a largoplazo de niños y adolescentes. Existe una incidencia creciente deproblemas de curvas de cuello en niños por una variedad de razones.En primer lugar, el aumento de la utilización de la tecnología(teléfonos celulares, tabletas, etc) tanto en la escuela como en elhogar provoca el potencial de una gran cantidad de estrés en lacurva del cuello. Las posturas sostenidas de mirar hacia abajo conla curva del cuello inclinada hacia adelante causan una tremendatensión en los músculos, ligamentos y nervios de la curva delcuello en los niños. Adicionalmente, los niños y adolescentes aúnno están completamente desarrollados en su sistema esquelético.Esto significa que a medida que continúan creciendo, estas posturastensas pueden causar cambios degenerativos tempranos que ocurranmás adelante en la vida.
Diagnósticopara Problemas de Curvas deCuello
Laúnica forma de diagnosticar adecuadamente los problemas de lacurva del cuello es con la imagen de la columna cervical. Lasmediciones de rayos X son necesarias para determinar si la curvadel cuello se ha visto comprometida, el grado de anormalidad y eltratamiento correctivo adecuado.
Razonesmás comunes por las que los adultos tienenproblemas en la curva
Haydos fuerzas que están trabajando continuamente contra lacurva de su cuello: gravedad y tiempo. Muchos adultos con problemasde curva de cuello han sufrido una lesión inicial que provocó uncambio estructural en el cuello. Con el tiempo el desgaste de lavida cotidiana se suma para empeorar este problema. Muchos adultostambién pierden fuerza en los músculos que sostienen la curva delcuello, lo que contribuye a una aceleración del problema. Dado quemuchos adultos tienen trabajos que requieren que se sientan durantelargos períodos de tiempo, la mala postura y las posicionesergonómicas también contribuyen a que los problemas de la curva delcuello empeoren para los adjults.
Dejaun comentario