Jun17, 2022
Unade las principales razones del dolor de espalda, rigidez enel cuello y varios otros síntomas desagradables es la mala postura.Muchos de nosotros no somos conscientes de que estamos encorvados oinclinados sobre el escritorio o el teléfono inteligente. Esposible que los trabajadores no sean conscientes de que no tienenuna postura correcta cuando realizan actividades físicasrepetitivas. En nuestra clínica, muchos pacientes que acuden condiversas quejas necesitan el mismo procedimiento: la corrección dela postura.
¿Qué es exactamente la postura?
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Jan 12, 2024Enpocas palabras, la postura es como llevamos nuestro cuerpocuando estamos de pie, sentados y acostados. La posición de tusmúsculos, articulaciones y huesos afecta todo lo que haces:
• Cómo caminas
• Cómo respiras
• Cómo se forma tu esqueleto, en el caso de niños yadolescentes.
Unabuena postura es cuando tu cuerpo se mantiene recto contra lagravedad. Esta es la forma natural que debe soportar un ser humano.Cuando tienes una buena postura, tus músculos están relajados y tusarticulaciones están alineadas. No sientes que estás poniendoningún esfuerzo especial para ponerte de pie derecho.
Elestilo de vida moderno tiene un impacto negativo en lapostura
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Lamayoría de la gente trabaja ahora en oficinas. La mano de obramanual ha sido reemplazada por varias máquinas y robots, por lo quepodemos usar el regalo más especial que tenemos: la mente. Podemosprogramar máquinas para que funcionen para nosotros, inventarnuevos productos para hacernos la vida más fácil, todo estomientras nos sentamos en un escritorio y trabajamos en lacomputadora. Desafortunadamente, esto tiene un gran impactonegativo en nuestra salud. Un porcentaje significativo de personasno mantiene una postura correcta en el escritorio. No ajustan susilla correctamente y no utilizan un escritorio que tenga la alturacorrecta para su tipo de cuerpo.
Además, estamos llevando vidas menos activas que hace décadas,eligiendo el auto para llevarnos a todas partes en lugar decaminar. Por ello, y varias otras razones, muchas personasnecesitan la corrección de la postura como solución a losdiferentes tipos de dolor e incomodidad que experimentan.
¿Cómo pueden ayudar los quiroprácticos con la corrección dela postura?
Ahoravamos a llegar a la parte que realmente te interesa: ¿cómopuedes corregir tu postura yendo a un quiropráctico? En nuestraclínica, tomamos un enfoque multidisciplinario a este tema, queincluye:
1. Ajustes Quiroprácticos
Esposible que se necesiten ajustes, especialmente en casosavanzados de cuello de texto (una curvatura antinatural de lacolumna superior, causada por inclinarse sobre las pantallas de losteléfonos móviles durante mucho tiempo). Nuestros quiroprácticosidentificarán cualquier desalineación en la columna vertebral y loscorregirán a tiempo, utilizando las técnicas más adecuadas.
Porejemplo, sabemos que algunas personas tienen aversión al sonidode reventón que tiene lugar durante los ajustes espinales. Si bienes absolutamente seguro, muchos pacientes afirman que les hacesentir miedo de que su columna se esté agrietando. Sabiendo esto,nuestros quiroprácticos ajustarán sus manipulaciones para evitar elsonido del popping.
2. Fisioterapia
Despuésde varios meses o años de mala postura, tus músculosestán tensos y han perdido su flexibilidad y fuerza. Así, comoparte de la corrección de la postura, nuestros quiroprácticosagregarán fisioterapia, incluyendo masajes especializados, a suplan de terapia.
Nuestroobjetivo es relajar los músculos tensos, mejorar el flujosanguíneo y ayudarte a mantener una postura correcta sin esfuerzo.Tu quiropráctico también te enseñará diversos ejercicios y rutinasde estiramiento que puedes hacer en casa, por la mañana, o antes deiniciar una actividad física intensa.
3. Enseñarle a mantener la postura correcta
Losquiroprácticos saben que la corrección de la postura es efectivasiempre y cuando sigas manteniendo una buena postura. Para ello,nuestros especialistas:
• Le enseñarán cómo ajustar su silla de oficina y mantener unapostura correcta en el escritorio
• Indagarán sobre su posición para dormir, el tipo de almohada ycolchón que usa, y hacer recomendaciones
• Animarle a hacer ejercicio con frecuencia, para mantener tusmúsculos se ajustan.
Senecesita ejercicio diario y dedicación, pero los resultados valenla pena. Disfrutarás de una mejor salud y no tendrás quepreocuparte por el dolor de espalda o cuello.
Ennuestra clínica, nos especializamos en la corrección de lapostura y asistimos a todos nuestros pacientes en su camino haciala salud plena. ¡Te animamos a reservar una cita inicial ydescubrir cómo te puede ayudar un quiropráctico!
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