¿Qué tan importante es la corrección de postura para tu salud?

Posted in Condiciones de Salud en

Jun17, 2022

Unade las principales razones del dolor de espalda, rigidez enel cuello y varios otros síntomas desagradables es la mala postura.Muchos de nosotros no somos conscientes de que estamos encorvados oagachados sobre el escritorio o el smartphone. Es posible que lostrabajadores no sean conscientes de que no tienen una posturacorrecta cuando realizan actividades físicas repetitivas. Ennuestra clínica, muchos pacientes que vienen con diversas quejasnecesitan el mismo procedimiento: corrección de postura.





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¿Qué es exactamente la postura?

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Enpocas palabras, la postura es cómo llevamos nuestro cuerpocuando estamos de pie, sentados y acostados. La posición de tusmúsculos, articulaciones y huesos afecta todo lo que haces:



• Cómo caminas



• Cómo respiras



• Cómo se forma tu esqueleto, en caso de niños y adolescentes.







Unabuena postura es cuando tu cuerpo se mantiene derecho contra lagravedad. Esta es la forma natural que debe soportar un ser humano.Cuando tienes una buena postura, tus músculos están relajados y tusarticulaciones están alineadas. No sientes que estás poniendoningún esfuerzo especial para ponerte de pie derecho.









Elestilo de vida moderno tiene un impacto negativo en lapostura

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Lamayoría de la gente ahora está trabajando en oficinas. Eltrabajo manual ha sido reemplazado por varias máquinas y robots,por lo que podemos utilizar el regalo más especial que tenemos: lamente. Podemos programar máquinas para que funcionen para nosotros,inventar nuevos productos para hacernos la vida más fácil, todoesto mientras nos sentamos ante un escritorio y trabajamos en unacomputadora.







Desafortunadamente, esto tiene un impacto negativo importante ennuestra salud. Un porcentaje significativo de personas no estámanteniendo una postura correcta en el escritorio. No ajustan susilla correctamente, y no utilizan un escritorio que tenga unaaltura correcta para su tipo de cuerpo.







Además, estamos llevando vidas menos activas que hace décadas,eligiendo el auto que nos lleve a todas partes en lugar de caminar.Por ello, y por varias otras razones, muchas personas necesitan lacorrección de la postura como solución a los diferentes tipos dedolor e incomodidad que experimentan.









¿Cómo pueden ayudar los quiroprácticos con la corrección dela postura?

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Pasemosahora a la parte que realmente te interesa: ¿cómo puedescorregir tu postura acudiendo a un quiropráctico? En nuestraclínica, tomamos un enfoque multidisciplinario a este tema,incluyendo:









1. Ajustes quiroprácticos

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Jan 07, 2022

Puedenser necesarios ajustes, especialmente en casos avanzadosde cuello de texto (una curvatura antinatural de la parte superiorde la columna vertebral, causada por la flexión sobre las pantallasde teléfonos móviles durante mucho tiempo). Nuestros quiroprácticosidentificarán cualquier desalineamiento en la columna vertebral ylos corregirán a tiempo, utilizando las técnicas más adecuadas.







Porejemplo, sabemos que algunas personas tienen una aversión alsonido de popping que se produce durante los ajustes espinales. Sibien es absolutamente seguro, muchos pacientes afirman que les hacesentir miedo de que su columna vertebral se esté agrietando.Sabiendo esto, nuestros quiroprácticos ajustarán sus manipulacionespara evitar el sonido de estallar.









2. Fisioterapia

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Dec 10, 2021

Despuésde varios meses o años de mala postura, tus músculosestán tensos y han perdido su flexibilidad y fuerza. Por lo tanto,como parte de la corrección de la postura, nuestros quiroprácticosagregarán terapia física, incluyendo masajes especializados, a suplan de terapia.







Nuestroobjetivo es relajar los músculos tensos, mejorar el flujosanguíneo y ayudarte a mantener una postura correcta sin esfuerzo.Tu quiropráctico también te enseñará diversos ejercicios y rutinasde estiramiento que puedes hacer en casa, por la mañana o antes deiniciar una actividad física intensa.









3. Enseñándote a Mantener la Postura Correcta

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Dec 24, 2021
Los

quiroprácticos saben que la corrección de la postura es efectivasiempre y cuando sigas manteniendo una buena postura. Paragarantizar esto, nuestros especialistas:



• Le mostrarán cómo ajustar su silla de oficina y mantener unapostura correcta en el escritorio



• Consultar sobre su posición para dormir, el tipo de almohada ycolchón que utiliza y hacer recomendaciones



• Animarle a hacer ejercicio con frecuencia, con el fin de mantenersus músculos encajan.







Senecesita ejercicio diario y dedicación, pero los resultados valenla pena. Disfrutarás de una mejor salud y no tendrás quepreocuparte por el dolor de espalda o cuello.







Ennuestra clínica, nos especializamos en corrección de postura yasistimos a todos nuestros pacientes en su camino hacia la saludcompleta. ¡Te animamos a reservar una cita inicial y descubrir cómoun quiropráctico puede ayudarte!









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